怪力小说

一情绪压力的剖析（第2页）

（1）误区一：情绪是不被允许的？

正确观点：情绪是一种自然的生理现象，与悲伤和高兴一样不受意愿控制。我们可以调节它的强度，却不可以避免它的产生。所以，我们首先要接受情绪。

在松下，所有分厂都设有吸烟室，里面摆放着一个极像松下幸之助本人的人体模型，工人可以在这里用竹竿随意抽打“他”，以发泄自己心中的不满。等他打够了，停手了，喇叭里会自动响起松下幸之助的声音，这是他本人给工人写的诗：“这不是幻觉，我们生在一个国家，心心相通，手挽着手，我们可以一起去求得和平，让日本繁荣幸福。做事情可以有分歧，但记住，日本人只有一个目标，即民族强盛、和睦。从今天起，这绝不再是幻觉！”当然，这还不够，松下说：“厂主自己还得努力工作，要使每个职工感觉到：我们的厂主工作真辛苦，我们理应帮助他！”正是通过这种方式，松下的员工自始至终都能保持高度的工作热情。

（2）误区二：情绪就是情绪化？

正确观点：只要是人，都会有情绪。情绪的对象是自己，情绪化的对象是别人，情绪化是可控的，情绪是不可控的。情绪化有一个显著的特点就是转移：业绩没有完成，部门经理心情不好，把几个中心主管骂了一通；中心主管莫名其妙挨了骂，就批评手下的员工；员工不敢吱声，只好回家把气撒给老婆；老婆自然对辛辛苦苦照顾家的男人无怨言，便打骂孩子；孩子是弱小群体，只好踹了两脚家里的狗。

（3）误区三：压力的影响都是负面的？

正确观点：压力存在负面的不好的地方，但是压力也有积极的一面。

林肯少年时和他的兄弟在老家一个农场里犁玉米地，林肯牵马，他兄弟扶犁，而那匹马很懒，慢慢腾腾，走走停停。可是有一段时间马走得飞快，林肯感到奇怪，到了地头，他发现有一只很大的马蝇叮在马身上，他便把马蝇打落了。看到马蝇被打落，他兄弟就抱怨说：“哎呀，你为什么要打掉它，正是那家伙使马跑起来的呀！”

没有马蝇叮咬，马便慢慢腾腾，走走停停；有马蝇叮咬，马不敢怠慢，跑得飞快，这就是马蝇效应。这个故事给我们的启示是：一个人只有有压力，他才不敢松懈，才会努力拼搏，不断进步。前面在情绪压力的误区中已经谈到，压力不全是负面的，也有它积极的一面。

有压力才有动力，正确地对待压力，常常会把压力转化为动力。例如现代企业对于员工的工作往往是严格要求的，这种严格要求在给员工带来压力的同时，如果正确地运用，也会使这种压力变成激励员工把工作做得更好的动力。

压力能带来精力充沛的感觉，如果压力很好地保持在一定的可控制的水平，它将刺激你在较长的时间里做出高质量的工作。压力能够刺激人的身体和头脑，产生一系列影响。适当的压力会使你感到精力充沛，并能保持较长一段时间。

压力能带来挑战感和兴奋感，一个预期的压力会让团队产生动力，提高兴奋度，更有信心地迎接挑战，实现目标。压力能带来挑战感和兴奋感。在日常工作中，销售经理经常对下面的员工说：“我们必胜，这个目标一定能实现。”销售经理的每一个目标都比过去的目标高，这就是一个预期的压力，销售经理利用这种压力让团队产生动力，提高兴奋度，更有信心地迎接挑战，实现目标。所以说适当地运用预期压力会让员工产生兴奋感或挑战感。

（4）误区四：减压就是发泄

正确观点：减压的方式有很多种，发泄是减压的一种方式，但需要把握一个度。适度的发泄对于减压还是有帮助的，但是发泄过度了，这样的减压就失去意义了。如果你从超市买回来几包方便面，拆开一看，面块四分五裂，几乎成面“粉”，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。据说，这伙人的业余爱好是没事就潜入大大小小的超市，捏方便面，捏饼干，拧开碳酸饮料瓶盖，用针戳真空包装的食品袋。

这些让超市抓狂的“捏捏族”，有些是年轻白领，只因工作生活压力大，于是就以去超市搞点小破坏来宣泄情绪。有时候，“捏捏族”们去超市转悠老半天，什么东西都不买，就是冲着捏几包方便面去的。我们来看一位“捏捏族”的“心得”：“不开心的时候去超市转转，就变开心了。每次去捏个十几包方便面，老脆了，捏起来噶嘣噶嘣的。我喜欢换着牌子捏，捏完统一，捏康师傅，再去捏今麦郎……每个牌子的手感都不一样，特爽。”还有些更过分的“捏捏族”，随身携带细针，专逮妙脆角、薯片等真空包装食品，把圆鼓鼓的袋子用针先扎破，等气出了后，再下手捏，这样可以得到放气和捏东西的“双重享受”。

《情绪状态测试》

说明：请在每道题的A和B中选择一个答案，不要漏掉任何一道题。有些题你可能从未碰到过或难以选择，不需要过多思考，凭第一感觉回答即可。

1．我认为自己比大多数人更容易激动A是B不是

2．如果有同事给我起了外号，我会A．感到无所谓B很生气

3．在身体不舒服时，我很容易发火A时常如此B从不如此

4．一个人走夜路时，我经常感觉不安A是B不是

5．在发生重大变故之后，我总是不能安心干事和集中注意力A是B不是

6．在我不高兴的时候，身边的人会成为“出气筒”

A很少这样B经常这样

7．我通常

A无拘无束地表露自己的感情B不轻易表露自己的感情8．遇到突发情况，我通常

A最先镇定下来，并安抚周围的人B感到慌乱，需要别人安抚9．如果有人怠慢我，我会

A告诉自己他们可能并无恶意B不再相信他们，小心提防10．汽车经过时溅了我一身泥水，我会A自嘲地笑笑，继续我的事情B生气好长时间11．当我感到愤怒时，我会

A告诉自己没有什么事不能容忍B寻找机会发泄出来12．站在高处时，我经常感觉自己站不稳A是B不是

13．感到烦闷的时候，我

A很容易被别人惹恼B会很快调整自己的心情14．上车或买菜排队时间一长，我会A感到烦躁难受B既来之，则安之

15．我非常在意别人对我的评价

A是的B不是的

16．别人弄脏了我刚打扫过的房间，我会A心中不快，但并不表现出来B十分生气，并表现在言行上计分标准：

第1、3、4、5、7、12、13、14、15题选A计0分，选B计1分第2、6、8、9、10、11、16题选A计1分，选B计0分测试结果：

0～5情绪稳定性较低

情绪不稳定，容易激动，急躁不安，高度紧张，有时感到身心疲惫。在不顺利的时候，心态会受到很大影响，可能出现过激的情绪反应，或找不到合适的方法排解消极情绪。在工作中，可能因为无法很好地控制自己的情绪而影响绩效。